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2021年3月6日

COVID-19和你的心理健康

类别: 未分类的

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2021年3月 伴随着许多复杂的情绪 因为这是COVID-19真正到达英雄联盟外围下注社区的一年. 尽管疫苗的分发在全国掀起了一股乐观情绪Dr. Fauci 还有一些人认为,英雄联盟外围下注需要为持续戴口罩和新冠病毒入侵英雄联盟外围下注的生活做好准备 到2022年. 

 We  KC关爱组织的行为健康中心 英雄联盟外围下注可以做些什么来保持英雄联盟外围下注的心理和行为健康 和 情感 耐力 在这个充满挑战的时期  大流行的 继续影响着英雄联盟外围下注的日常生活.

关于照顾自己的心理健康,你想让英雄联盟外围下注的英雄联盟外围下注知道些什么?

Maryssa J.行为健康案例经理说: 善待自己! 不要期望每天都能做到100%夏娃如果没有心理健康方面的斗争,没有人是100%的. 给自己时间,享受它. 出去走走,看你最喜欢的 显示 吃你最喜欢的零食,给朋友打Phone,洗个澡——就 总的来说,要有意识地照顾自己!  

埃里森 C.行为健康顾问,他说: 你和其他人一样值得接受帮助, 不管你的经历是大是小. 通过保持身体和心理健康来改善你与自己的关系会让你更有弹性, 帮助你度过艰难时光,享受美好时光. 它还能帮助你支持你爱的人. 

那关心孩子的心理健康呢?

 Maryssa J. 说: 我要父母和监护人要知道,他们的孩子也感受到了世界变化带来的压力. 他们不得不改变他们的学习方式网络并不是 对每个人来说. A而且他们不能经常见到朋友. 订婚. 问问你的孩子们过得怎么样,如果他们需要什么, 或者你能帮上什么忙 和 支持他们.  

 你可以阅读 关于这个话题的更多内容 从 华盛顿邮报》. 

那关心其他爱人的心理健康呢? 那老年人呢?  

Maryssa J. 说: 写信,寄卡片,送饼干 和 其他的好吃的东西 他们的 台阶, if 你 能力. 变焦 or FaceTime——就 让别人知道他们对你很重要,即使是在英雄联盟外围下注这个疯狂的新世界里!  

你有什么建议吗?  给那些压力或孤立感加重的英雄联盟外围下注? 

惠特尼 W.治疗师说,: 大流行创造了一个环境,让人很容易感到孤立和/或压力越来越大. 当你发现自己的压力越来越大时,我认为最好的应对方式 技能是 要做 某物 给你带来快乐. G

 外, 听让你感觉良好的音乐, 准备和吃一顿健康的饭菜, 阅读愉快, 午睡是减轻压力的好方法. 别忘了确保你喝了足够的水获得足够高质量的睡眠! 我也喜欢做有引导的渐进式肌肉放松——有很多免费的方法 资源年代在YouTube上!

打击隔离是 艰难的 大流行还在继续. 我喜欢用“身体距离”这个词,而不是“社交距离”.” W英雄联盟外围下注需要继续与不认识的人保持身体距离 住在一起, 但这并不意味着英雄联盟外围下注不能继续与他人联系,培养英雄联盟外围下注的社会关系! 创造性地与人交流——打Phone, 戴口罩出门, 一个有物理距离的野餐, 一起玩棋盘游戏或做拼图游戏 在线 是与英雄联盟外围下注所爱的人保持联系的好方法吗.  

也 鼓励客户减少看新闻或使用社交媒体的时间, 因为尽管这些事情在短期内会让人产生共鸣, 长期来看,它们会增加孤独感. 

英雄联盟外围下注的英雄联盟外围下注每天应该做些什么来确保他们的心理健康呢? 

Maryssa J说: 每天有意识地安排你的时间. 安排休息, 即使只是5分钟起床, 拉伸, 四处走动, 出去呼吸点新鲜空气. 日志记录 or 写作可以帮助; 每天写下几件让你感激的事情,在周末或月末反思它们. 

埃里森 C. 说: 要关心自己,试着 do 以下几点: 

  • 保持日常生活,包括洗澡和穿衣. 
  • 从新闻中休息一下,包括社交媒体. 
  • 吃健康的食物并保持水分. 
  • 锻炼. 
  • 充足的睡眠. 
  • 避免使用药物和酒精. 
  • 伸展,深呼吸, 或冥想.

KC C是有什么资源来帮助英雄联盟外围下注的心理健康? 英雄联盟外围下注的英雄联盟外围下注是否有可用性,或者英雄联盟外围下注是否遇到了更长的等待名单?  

Malaki M.,行为健康支持 协调员说: KC C’s 行为健康 程序 与 初级保健计划. 当人员配备齐全, 行为 健康 团队 包括 a P每天监督英雄联盟外围下注的精神病医生 活动,维护 a 客户待处理案件,  与英雄联盟外围下注的合作 Physician Assistant 和英雄联盟外围下注的 Nurse Practitioner. 英雄联盟外围下注的行为健康 NUrse工作勤奋 address 客户 药物治疗 需要 有效地 尽可能的 to 防止 相关的紧急情况 副作用 和延时 在续杯. 英雄联盟外围下注提供 长期和短期 个人 治疗 英雄联盟外围下注.  

英雄联盟外围下注的理疗师 可以 提供长对儿童的长期资助青少年, 和成人 客户 对于各种各样的 情况下, 包括毒品和酒精 成瘾或 滥用. 英雄联盟外围下注为客户提供以下英雄联盟外围下注 既有个人治疗,也有团体治疗.  

行为健康 支持 协调员周一至周五提供危机干预和 短期 通过Phone、英雄联盟外围下注或亲自为所有年龄段的人提供支持. 英雄联盟外围下注的行为健康热线Phone是 . KC 护理的 行为健康团队也包括 案例管理r 协助客户 与 需要,如住房,经济,文件,药物, 和任命遵从,或者只是一般性的支持. 关于行为健康英雄联盟外围下注或预约的问题, 请打Phone给 . 

由于 to COVID19和一些最近的 员工流失率, 的 Behavioral H平衡 程序 is 目前 努力适应 英雄联盟外围下注的新客户. 英雄联盟外围下注目前正在接受新客户 (24岁及以下) 只有 药物管理英雄联盟外围下注. 药物管理英雄联盟外围下注 客户 年龄 25+ 评估和安排在一个 个案 基础,英雄联盟外围下注可以提供 其他 KC区域的联络人. 英雄联盟外围下注现在指的是therapy 客户 另外一些er KC地区的代理商 直到 当前的 空缺的工作人员职位已填补. 英雄联盟外围下注的 等待治疗或精神科英雄联盟外围下注 is 依赖于即将到来的 工作人员 可用性. 客户安排 继续发展 根据供应商的可用性和 员工招聘, 所以请不要犹豫给我打Phone  检查可用性.  

如果你知道谁可以加入英雄联盟外围下注的行为健康团队, 请查看英雄联盟外围下注目前的英雄联盟外围下注. 

关于COVID-19大流行期间的行为健康远程健康预约和当面预约,英雄联盟外围下注的患者应该知道什么? 

Malaki米. 说: 随着新冠肺炎大流行,世界发生了变化, 也 KC保健的 行为健康 程序. 一旦限于in人访问, 英雄联盟外围下注现在提供 英雄联盟外围下注预约! 英雄联盟外围下注目前提供多种预约选择,包括亲自预约, 英雄联盟外围下注, 和PhonePhone会议. (PhonePhone会议是根据当前的州规定,只在大流行期间提供.然而,) 英雄联盟外围下注英雄联盟外围下注将不仅仅是一种选择, 但会 也 继续加强,尽可能提供最好的联系和英雄联盟外围下注. 成本 之间的PhonePhone,远程保健,和进来人员访问不会改变. 

如果客户端没有访问 Phone or 电脑 or  限制的 可用性, 请联系行为健康支持协调员 .  

如果英雄联盟外围下注或他们认识的人正在经历紧急或危机行为健康事件,他们应该怎么做?  

Maryssa J. 说: 保持冷静,呼吸 (如果不是你,和对方一起呼吸), 和 把事情列个清单S,任何正常和容易想到的东西. 选择一个主题,轮流命名一些东西放到清单上. 如果你一个人应付不来, 打Phone求助(我的朋友,当地警察局危机干预小组,911).  

对于危机情况, 调用 重新发现 at 816.965.1100 or 文本 拥有741741 达到 他们的危机短信热线 (提供全天候的免费危机咨询英雄联盟外围下注). 重新发现危机中心的位置(东12街2600号 

堪萨斯城,密苏里州64217)也是全天候开放的. 

你还想要英雄联盟外围下注的英雄联盟外围下注吗 to 知道?  

蒂芙尼克林顿行为健康主任说: 当你需要帮助时,寻求帮助是很重要的. 照顾好你的心理健康和留心并积极对待你的身体健康一样重要. 知道 和理解 你的触发点,要注意重要的 周年纪念日 日期, 和创造e 社会支持  可以 在困难时期依靠. 有爱心, 专用的 专业人员可以帮助您的需求. 更重要的是, 英雄联盟外围下注都会区的社区资源specializ荷兰国际集团(ing) in an 一系列的心理健康英雄联盟外围下注可以 指导您选择最合适的治疗方案. 如果你不确定 或者担心 谁 请拨2-1-1联系 or 访问联合慈善会的在线资源, 它们可以连接起来 你 本地资源. 这是 总是 好的,寻求帮助永远不会太迟.  

在KC C是,英雄联盟外围下注 努力 照顾整个人表示“状态”身体健康. 英雄联盟外围下注希望这些话来自英雄联盟外围下注的行为健康 T像她们 将 你还在继续吗 洗 你的手,穿 你的面具, 向你爱的人伸出援手,照顾好自己.